Шесть мудрых советов

проверенных опытом, жизнью на многих поколениях,
позволяющих сохранить и укрепить психическое здоровье личности.

Первый совет. Умей на время отвлечься от забот и даже неприятностей! Для этого необходимо помнить: 
• как бы не были велики обрушившиеся на вас неприятности, постарайтесь избавиться от гнета тяжелых мыслей, переключаясь на другие заботы (на работе или дома); 
ни к коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих; 
будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в «мировую катастрофу»; 
если окружающие доброжелательны к вам, они найдут возможность выразить вам сочувствие и помощь;
чтобы ни случилось в жизни — помните: жизнь продолжается! 
Второй совет. Гнев — плохой советчик и негодный метод в работе и отношениях между людьми. Для того, чтобы избежать гнева необходимо: 
никогда не доводите себя до гнева и не входите в него.
Впадая в гнев ~ остановитесь, сделайте паузу, вспомните мудрых — « гнев — орудие слабых»;
осмыслите всю ситуацию, которая привела к гневу и вы нередко увидите, что вина ваша не меньше других; 
вспышка гнева никогда не приносит облегчения и всегда чревата новыми неприятностями; 
лучшая разрядка гнева — физическая работа: разряжайся не словом, а трудом. 
Третий совет. Имейте мужество уступать, если вы не правы. Для реализации совета следует помнить: 
упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека; 
умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его точку зрения;
будьте самокритичны к своей точке зрения — не считайте свой взгляд всегда правильным, абсолютной истиной; 
все взгляды относительны и в каждой точке зрения есть доля истины; 
помните французскую пословицу: «Если женщина не права — извинись перед ней»; 
разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих. 
Четвертый совет. Будьте требовательными прежде всего к себе! Для этого:
•  не требуйте от других того, на что сами не способны; 
не ожидайте от других того, чего не можете дать сами; 
чрезмерность в требованиях всегда раздражает людей, ибо мера во всем — основа мудрости; 
не стремитесь переделать всех на свой манер: принимайте людей такими, какие они есть, или вообще не имейте сними дела; 
• старайтесь найти в каждом человеке положительное и опирайтесь на эти качества в отношениях с ними. 
Пятый совет. Мы люди а не боги и не сверхчеловеки! Каждый из нас должен усвоить следующее: 
нельзя быть совершенством во всем: каждый из нас в чем — то силен и в чем — то слаб; 
не думайте, что вы лучше всех: цените себя реально, достойно, с честью, не унижая себя и людей; 
 наши возможности и даже таланты — ограничены, но они могут быть значительны и разнообразны;
 в разноцветий качеств — ценность людей. Это надо видеть и ценить; 
знайте свои возможности и делайте то, к чему у вас есть призвание: остальное делайте в силу своих возможностей, но всегда максимально, добросовестно, честно и усердно. 
Шестой совет. Не носите в себе свое горе и не копите неприятности! Опыт человечества свидетельствует: 
не оставайтесь наедине со своими неприятностями и горем; 
горе, как и счастье, надо делить с людьми: исповедь облегчает горе и усиливает радость человека; 
ищите человека, способного вас понять и разделить ваше горе; 
доброжелательных и рассудительных людей немало: они способны разделить и горе и счастье;
старайтесь и сами быть участливыми и сочувствующими, добрыми и человечными, милосердными и мудрыми. 

Бесплатные Музеи

С января 2012 года московские музеи переходят на новый режим работы:


1. Иностранцев приравняли в правах к россиянам, и теперь им не придется переплачивать за билет.
2. Раз в неделю, по четвергам, двери будут открыты до 21:00, а не до 18:00, как раньше.
3. В дни новогодних каникул со 2 по 9 января вход в музеи Москвы и вовсе будет бесплатным. 31 декабря и 1 января – выходные дни. Исключение составляют федеральные музеи – исторический, Третьяковская галерея, Музей изобразительных искусств имени Пушкина и Кремль.
4. Каждое третье воскресенье каждого месяца музеи, подведомственные департаменту культуры Москвы, будут работать бесплатно. Среди музеев есть такие как музей-панорама «Бородинская битва», Государственный музей А.С.Пушкина, Дарвиновский музей, Музей космонавтики и многие другие. С полным списком можно ознакомиться на сайте столичного Департамента культуры . В списке, размещенном на сайте, более 30 музеев.

Практика бесплатного посещения музеев в один из дней месяца существует во многих крупных городах Европы. Например, в Париже каждое первое воскресенье месяца любой желающий может посетить музей бесплатно.

Михаил Пляцковский «Какие бывают слова»

Есть интересное стихотворение Михаила Пляцковского «Какие бывают слова». Можно всем вместе поиграть — например, переставлять слова и искать правильный вариант или подбирать верное слово по смыслу и рифме.

Есть сладкое слово — конфета,
Есть быстрое слово — ракета,
Есть кислое слово — лимон,
Есть слово с окошком — вагон,
Есть слово колючее — ёжик,
Есть слово промокшее — дождик,
Есть слово упрямое — цель,
Есть слово колючее — ель,
Есть книжное слово — страница,
Есть слово лесное — синица,
Есь слово пушистое - снег,
Есть слово весёлое — смех.

Испокон Века Книга Растит Человека…

     В современном обществе в жизни родителей и их детей возрастает роль телевизора, компьютера и других технических средств. В связи с этим принижается роль чтения в семье. Книга для ребенка является источником знаний, развития, познания мира и занимает важное место в жизни человека, а чтение играет большую роль в воспитании детей в семье. Поэтому крайне важно воспитывать у ребенка с детства любовь к чтению, развивать интерес к книге.
     Чтение развивает взгляды, мировоззрение, культуру, внутренний мир человека. А. М. Горький назвал книгу одним из чудес, сотворенных человечеством на пути к счастью и могуществу. Она расширяет кругозор, учит любить свою родину, помогает воспитывать человека, учит оценивать поступки, понимать жизнь.

Читать далее »

Чтение – Вот Лучшее Учение

Правила чтения для учащихся


1. Если хочешь научиться читать хорошо, старайся читать не менее 40–45 минут в день.
2. Старайся не читать лежа, выбери удобную позу для чтения.
3. Во время чтения убери отвлекающие предметы, выключи телевизор. Если ты этого не сделаешь, твой труд будет напрасен.
4. Читай вслух и не торопись. Если будешь обращать внимание на время, скоро забудешь смысл читаемого текста.
5. Если тебя книга увлекла и тебе хочется почитать подольше, сделай небольшой перерыв, используй его для физкультурной паузы.
6. Обращай внимание на поступки героев, анализируй их поступки, делай для себя выводы.
7. Учись у героев прочитанных книг хорошим манерам и хорошим поступкам.
8. Если ты решил прервать чтение до следующего раза, положи в книгу закладку. Эта книга, возможно, будет интересна не только тебе, но и другим людям. Они должны взять ее в руки чистой и опрятной.
9. Делись с друзьями информацией об интересной и захватывающей книге.
10. Если тебе встретились интересные фразы в книге, не поленись их выписать в отдельную тетрадь.

Читать далее »

Пальчиковая гимнастика для младших школьников

     Ни для кого уже не является секретом, что уровень развития речи ребёнка находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений пальцев их рук, а именно мелкой моторики. Однако, пальчиковая гимнастика не утрачивает своей актуальности и для детей 6-7 лет. Дело в том, что даже просто правильно держать ручку весьма нелегко. Не говоря уже о том, чтобы выводить различные крючки и палочки.
Итак, развиваем речь, память и внимание у самых маленьких школьников. Предложенные далее упражнения улучшают умственную деятельность, способствуют запоминанию, улучшают процесс письма.

! Заниматься с ребенком нужно каждый день в любое время, но не перед сном. Все упражнения выполняйте энергично, иначе тренировка не принесет никакого эффекта.

1. «Кольца»
Поочередно соединять подушечку каждого пальца с большим пальцем, образуя колечко. Сначала на правой, затем на левой. А в конце занятия – синхронные движения на обеих руках.
     Раз, два, три, четыре, пять,
     Вышли пальчики гулять. 
     Раз, два, три, четыре, пять,
     Будем пальчики считать.

2. «Рожки»
Сомкнуть в кольцо большой, средний и безымянный пальчики. Остальные максимально вытянуть в стороны (сделать козу). После этого сомкнуть в кольцо большой, безымянный пальцы и мизинец (сделать «рожки»). Повторите эти фигуры по 3 раза каждой рукой.

3. «Кулак-ребро-ладонь»
Три положения на плоскости стола. Кулачок, затем ладонь ребром на столе, прямая ладонь на столе. Делать правой, левой рукой, затем синхронно.

4. «Крестики-нолики»
Зацепить средний палец за указательный – крестик. Затем соединить подушечки указательного и большого пальца – нолик. Чередовать эти движения.

5. «Зеркальное рисование»
Взять в каждую руку по карандашу и рисовать одновременно зеркально-симметричные фигуры, буквы.

6. «Ухо-нос»
Левой рукой взяться за кончик носа, а правой – за противоположное ухо. Отпустить, хлопнуть в ладоши и поменять положение рук наоборот.

7. «Рыбка»
Сложить вместе ладони рук – это «рыбка». Двигать «рыбку» в разных направлениях, имитируя плавание.

8. «Змейка»
Сцепить ладони в замок – это голова «змеи». Руки прижать друг к другу. Двигать «змею» в разные стороны, имитируя ползание.

9. «Замок»
Стишок нужно читать не очень быстро, но четко и ритмично, чтобы движения ребёнка совпадали с ритмом. Особенно выделяйте финальное «открыли», чтобы ребёнок мог продемонстрировать, как широко он открыл замочек.
Сцепить пальцы в замок и встряхивая «замком», ритмично произносить:
     — На двери висит замок,
     — Кто его открыть бы смог?
     — Постучали, постучали, (не расцепляя пальцы, постучать друг об друга основаниями ладоней),
     — Покрутили, покружили (не расцепляя пальцы, одну руку тянуть к себе, другую от себя, попеременно меняя их),
     — Потянули, потянули (тянуть ручки в разные стороны, выпрямляя пальцы, но не отпуская замок полностью),
     — И открыли! (резко расцепить пальцы, широко развести руки в стороны).

10. «Восьмерки»
Рисовать в воздухе восьмерку указательным и средним пальцем левой, правой руки, затем синхронно.

11. Разнообразная предметная деятельность, которая развивает мелкую моторику: застегивание и расстегивание пуговиц, шнурование обуви, игры с мозаикой, конструкторы, пазлы; игры с фасолью и горохом (разложить в разные коробки).

12. Ладони сомкнуть перед грудью. Левая ладошка скользит вверх, пальцы левой руки обхватывают пальцы правой и крепко их сжимают. То же самое нужно сделать правой рукой. Повторить 20 раз.

13. Крепко сжать обе руки в кулачки, а потом с силой растопырить пальцы в стороны. Повторить 10 раз.

14. Положить ладони на стол и барабанить пальчиками по столу. Пусть ребенок представит, будто играет на пианино. Теперь нужно по 5 раз стукнуть каждым пальчиком по столу. Ребенок должен научиться управлять каждым пальчиком по отдельности.

15. Легко сжать обе руки в кулачки и медленно вращать кистями. Затем встряхнуть кистями. Повторять по 8 раз в каждую сторону.

16. Массировать каждый пальчик от ногтевой фаланги вниз по пальчику и по ладони вдоль косточек. Если ребенку трудно и у него быстро устают руки, помогите сделать это упражнение своему малышу. Массируйте ручки в течение 1-2 минут.

17. Встаньте, закройте глаза, разведите руки в стороны. Коснитесь кончика носа указательным пальцем правой руки, затем левой. Повторите упражнение 10 раз, после встряхните руками.

18. Встаньте, закройте глаза, разведите руки в стороны. Коснитесь правой рукой мочки левого уха (рука перед лицом), затем еще раз коснитесь мочки левого уха правой рукой (рука за головой). Проделайте то же самое левой рукой. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону, после встряхните руками.

19. Карандаш 
     лучше дать ребёнку карандаш с гранями

Карандаш в руках катаю,
Между пальчиков верчу.
Непременно каждый пальчик,
Быть послушным научу.

20. Помощник
    насыпать на стол разной крупы — пусть ребёнок попытается определить не глядя и назвать зернышки

Я крупу перебираю,
Мамочке помочь хочу
Я с закрытыми глазами,
Рис от гречки отличу.

21. Орехи 
    взять 2 грецких ореха или похожих по размеру шарика

Научился два ореха
Между пальцами держать.
Это в школе мне поможет
Буквы ровные писать.

Как Сохранить Зрение Школьнику

Одним из факторов ухудшения зрения школьников, является большая нагрузка на глаза во время уроков. Однако, глазную мышцу, как и любую другую, можно тренировать и укреплять. Как сохранить зрение школьнику?
Наиболее распространенные формы нарушения зрения у детей — это спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость, астигматизм.
Спазм аккомодации – это спазм глазной мышцы, из-за которого глаз перестает четко различать предметы, расположенные как вблизи, так и вдали.
     Астигматизм – дефект зрения, связанный с нарушением формы хрусталика или роговицы, в результате чего человек теряет способность к чёткому видению.

Зрительные расстройства связаны не только с условиями зрительной работы, но и с другими социальными и бытовыми условиями: витаминная недостаточность, природные условия, климат. Установлена связь между нарушениями зрения и состоянием здоровья. Имеет значение рост и развитие самого органа зрения, наследственная предрасположенность и др. Сложно выделить один какой-либо фактор, влияющий на развитие нарушений зрения. Можно только выделить преобладающее значение того или иного фактора в конкретных условиях.
Начало обучения в школе является настоящим испытанием не только для психики ребенка, но и для его организма. Часто в этот период  начинает страдать зрение. Связано это с большой нагрузкой на глаза,  так как ребенок часто концентрируется на письме и чтении.
Как подготовить зрение своего ребенка к обучению к школе? Можно выделить основные рекомендации врачей офтальмологов:
1. Обязательно стоит соблюдать режим зрительной работы глаз. Для этого ребенок четко должен знать, как правильно сидеть за столом. Расскажите ему, что при этом необходимо следить за осанкой. Важно показать ребенку, на каком расстоянии должна находиться книжка при чтении и тетрадка во время письма – 35-40 см, длина руки от локтя до кончиков пальцев.
2. Всегда необходимо следить за освещением в комнате, где занимается ребенок. Если есть возможность, поставьте письменный стол возле окна. В дневное время суток нужно включать основное освещение, в вечернее время – основное освещение и настольную лампу. Свет должен падать слева.
3. Стоит ограничить просмотр телевизора. Детям в возрасте 6 -7 лет рекомендуется смотреть телевизор не больше 15-30 минут в день, на расстоянии 5 диагоналей экрана.
4. Необходимо исключить нагрузку, связанную с работой на компьютере. Чем меньше ребенок будет работать за компьютером, тем меньше будет нагрузка на глаза.
5. Обязательно делайте гимнастику для глаз. 5-10 минут в день достаточно для укрепления глазных мышц. Гимнастику делайте вместе с ребенком. И приучать ребенка к ней нужно в дошкольном возрасте.

При поступлении в школу необходимо обязательно посетить всех специалистов. Если у малыша наблюдается снижение зрения, то это должно быть указано в его медицинской карте. Специалист также посоветует лучшее место, где должен сидеть малыш в классе.
Обязательно нужно рассказать ребенку, что во время перемены нельзя сидеть за учебниками, читать книжки или журналы. Нужно дать отдохнуть глазам.
Чтобы не возникало проблем со зрением, необходимо помнить о пользе белковой пищи. Рацион ребенка должен быть не только вкусным, но и полезным и разнообразным. Акцент стоит делать на фрукты, овощи, мясо и рыбу.

Весёлая гимнастика для глаз

Педагоги Солодянкина Светлана Сергеевна и Шмелева Людмила Леонидовна разработали веселый комплекс упражнений для дошкольников, с которого стоит начать приучать ребенка к гимнастике.

«Весёлая неделька» гимнастика для глаз:

Всю неделю по – порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения).

По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).

Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).

Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!

В. Гаршин. Лягушка-путешественница

Наверное, нет такого ребёнка, да и взрослого, кому не была бы знакома древняя индийская сказка под названием «Лягушка-путешественница», которая широко известна в пересказе Всеволода Гаршина. Но мне также понравился вариант, преподнесенный Леонидом Некиным, который считает, что в погоне за художественной выразительностью Гаршин слишком уж окарикатурил образ главной героини. Она вышла у него хвастливой и глупой. Если отставить в сторону литературные прикрасы и ограничиться голыми фактами, то история Лягушки-путешественницы, по его мнению, такова:

     В одном пруду жила-была Лягушка. Она умела хорошо плавать, прыгать и ползать, а летать совсем не умела.
     Каждым летом на том же пруду останавливались утки. Они прилетали весной с теплого юга, а осенью, с наступлением холодов, отправлялись обратно на юг.
     Лягушка с завистью смотрела на уток. Она говорила им:
— Ах, утки, как бы я хотела побывать вместе с вами на юге!
— Мы бы и рады взять тебя с собой, Лягушка, — отвечали утки, — но ведь ты не умеешь летать.
     Лягушка вздыхала и погружалась в раздумье: она надеялась придумать какой-нибудь хитрый трюк, который позволил бы ей путешествовать вместе с утками.
     Однажды осенью, когда утки уже совсем собрались в путь, к ним подплыла Лягушка и принесла с собой длинный и прочный прутик.
— Смотрите, утки, — сказала она, — двое из вас могут взять этот прутик в клювы по краям, а я могу ухватиться за него ртом посередине. Когда вы поднимитесь в воздух, я полечу вместе с вами.
     Трюк, который придумала Лягушка, так понравился уткам, что каждая хотела принять в нём участие. Конечно, лететь с лишней тяжестью в клюве не очень удобно, но зато какой это великолепный способ оказаться в центре внимания! Утки чуть было не перессорились, когда решали, какая пара понесет Лягушку первой.
     И вот — полетели! Лягушка крепко держалась ртом за прутик, который несли утки, и на душе ее было радостно.
     Особенно приятно было пролетать над деревнями, где жили люди. Люди задирали головы кверху, показывали на нее пальцами и восклицали:
— Смотрите, смотрите, утки лягушку несут!
    Лягушку так и распирало от гордости. Она думала про себя:
— Какая я умная! Какое замечательное изобретение я сделала!
     В одной из деревень кричали:
— Смотрите, смотрите! Такого еще никогда не было! И кто только придумал такую ловкую штуку? Неужели утки?
     И тут Лягушка не сдержалась и закричала в ответ:
— Это я, это я придумала!
     Сорвавшись с прутика, лягушка шлёпнулась с высоты в глубокую осеннюю лужу. К счастью, она не убилась, потому что умела хорошо прыгать.
     Утки покружились-покружились над тем местом, куда упала Лягушка, но не решились опуститься на землю рядом с людьми и полетели дальше.
     А Лягушка нашла поблизости болото и осталась там жить. Она очень тосковала по своему родному пруду и надеялась, что утки когда-нибудь прилетят за ней и помогут ей вернуться домой. Но каждой весной и каждой осенью утки пролетали мимо.
 
Из данной трактовки следует, что Лягушка не была уж столь глупой, просто для нее не так важно было удержаться на прутике, как получить общественное признание. Если бы она благополучно долетела до юга, про нее не стали бы складывать сказку. По-моему, данный вариант достаточно интересный и имеет право на существование.

Зима вернулась в Москву…

      После Рождества зима наконец-то вернулась в Москву. Только за одну ночь на 9 января в столице выпало около четверти январской нормы снега. Дети счастливы – сколько всевозможных фантазий можно воплотить при помощи этого чудесного свежевыпавшего снега!!! Пусть даже и под конец каникул. А к концу недели, по прогнозам, вслед за снегом придут и небольшие морозы.
В этом году проявляется повышенная солнечная активность, поэтому, по словам синоптиков, температура значительно превышает климатическую норму.

      А настоящие лютые холода, по предварительным прогнозам, наступят только на Крещение. Хотя, впрочем, и они не будут такими злыми, как в прошлые годы, когда температура падала до -25, а то и -30 градусов. На этот раз в ночь на 18 января синоптики ожидают понижение температуры только до -17…-20 градусов.

     Вспоминается стихотворение Татьяны Гусаровой…

Мороз

Ах, как напугал всех вечерний прогноз,
Что в ночь ожидается сильный мороз. 
Мне хочется очень увидеть его,
Наверно, ужаснее нет ничего.

И вот я не сплю, я в окошко гляжу,
Я, не шелохнувшись, полночи сижу.
Вдруг вижу, что кто-то, невидимый мне,
Рисует красивый узор на окне.

Один лишь загадочной кисточки взмах -
Цветы появились, деревья, дома.
Волшебные птицы красы неземной
И звери как будто с планеты чужой.

Выходит, не зря я полночи не спал,
Выходит, не зря я его поджидал,
Он вовсе не страшный, он добрый, мороз.
Пожалуй, не буду я слушать прогноз.